Хозяйке на заметку. Таблица калорийности.
овощи и зелень: - сельдерей - 42
- лук репчатый (луковица) - 42
- лук зеленый - 68
- лук-порей - 44
- чеснок - 118
- фасоль стручковая - 39
- горошек зеленый - 91
- капуста цветная - 28
- кольраби - 33
- капуста белокочанная - 24
- капуста краснокочанная - 30
- укроп - 66
- хрен - 86
- морковь - 41
- огурцы - 15
- перец стручковый зеленый - 26
- петрушка (корень) - 86
- петрушка (зелень) - 55
- помидоры - 25
- редис - 21
- свекла - 30
- картофель - 110
- картофель молодой - 88
- грибы свежие - 26
- грибы сушеные - 295
фрукты и ягоды: - виноград - 66
- черешня, вишня - 59
- сливы - 63
- смородина черная - 75
- смородина красная - 57
- апельсины - 45
- абрикосы - 51
- мандарины - 46
- малина - 66
- клубника - 37
- яблоки - 57
- груши - 61
орехи: - арахис - 551
- миндаль - 591
- грецкие орехи - 812
хлеб: - ржаной - 204
- пшеничный - 270
- макароны - 366
Молоко и молочные продукты: - молоко (2% жирности) - 48
- сливки (6% жирности) - 85
- кефир (0.25 л) - 130
- мороженое молочное (30г) - 40
- мороженое сливочное (30г) - 68
- творог обезжиренный - 104
- творог жирный - 175
- творожный сырок - 194
Сыр: - камамбер - 270
- голландский - 249
- копченый сыр - 205
- плавленый сыр - 170
Яйца: - высшей категории (1 шт.) - 86
- первой категории (1 шт.) - 63
Крупы: - манная - 352
- рис - 354
- овсяная - 336
Мясо: - говядина (антрекот) - 182
- говядина (вырезка) - 139
- говядина жирная - 322
- телятина ср. жирности - 150
- телятина жирная - 179
- свинина (окорок) - 152
- баранина - 427
- фарш смешанный - 292
- гусь - 365
- утка - 282
- курица - 302
- кролик - 161
Рыба: - судак - 81
- карп - 106
- скумбрия - 120
- окунь - 88
- камбала - 83
- форель - 98
- щука - 76
- сельдь копченая - 211
- шпроты в масле - 336
- икра зернистая - 281
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
